Gegrilde koolrabi met orzo en basilicum yoghurtsaus
Chef-kok Geneal maakt gegrilde koolrabi op een bedje van orzo met gepureerde tomaten, krokante kikkererwten en een kleurrijke basilicum yoghurtsaus.
Recept
Kookmodus
Zet de kookstand aan om te voorkomen dat je scherm dimt of uitgaat.
Ingrediënten
-
Voor de koolrabi2koolrabi
-
Voor de orzo300 grorzo
-
•een scheut zonnebloemolie
-
1blik gepelde tomaten
-
1ui
-
1knoflookteen
-
3takjes oregano
-
•een snufje peper
-
Voor de kikkererwten140 grkikkererwten
-
•een scheut olie
-
•een snufje zout en peper
-
Voor de basilicumsaus200 mlyoghurt
-
1bosje basilicum
-
50 grspinazie
-
1 elhoning
-
1 tlmosterd
-
Voor de afwerking100 grfeta
-
•een blaadje basilicum, voor de afwerking
-
Snijd de schillen van de koolrabi af en halveer de koolrabi in twee dikke plakken.
-
Breng een pan water aan de kook en kook de koolrabi in 8 tot 10 minuten gaar, haal de koolrabi daarna uit de pan en laat het goed afkoelen en uitlekken.
-
Breng een aparte pan water aan de kook en kook de orzo gaar in 8 minuten.
-
Snipper de ui en hak de knoflook fijn. Verhit een pan met een beetje zonnebloemolie en bak de ui en knoflook aan.
-
Snijd de oregano fijn en de basilicum grof, voeg dit samen met de gepelde tomaten toe aan de ui en knoflook en laat het geheel 15 minuten pruttelen voordat je het fijn blendert tot een gladde saus.
-
Giet de orzo af. Meng de gepureerde tomatensaus door de orzo.
-
Giet de gekookte koolrabi af. Laat ze uitlekken op een stuk keukenpapier.
-
Verhit een grillpan op hoog vuur, smeer de afgekoelde plakken koolrabi in met een beetje olie en grill ze aan beide kanten tot ze mooie grillstrepen krijgen.
-
Meng de voorgegaarde kikkererwten met een beetje olie, zout en peper en bak ze 10 tot 12 minuten in de airfryer op 180 graden, tot ze knapperig en gaar zijn.
-
Maak de basilicumsaus door yoghurt, grof gesneden basilicum en spinazie, honing en mosterd in een maatbeker te mengen en met een staafmixer fijn te pureren.
-
Bouw het gerecht op door de tomaten-orzo op het bord te scheppen, wat feta erover te verkruimelen en te bekronen met de gegrilde koolrabi.
-
Maak het bord af met de krokante kikkererwten, druppels van de groene basilicumsaus en een vers blaadje basilicum.
- Geniet van deze gegrilde koolrabi met orzo!!